Dzieki ale nie zapeszajmy:)wylot mamy bodajże 15 kwietnia z Wawy a jesli chodzi o ksywke to byly kiedys dwa misie bajkowe Yogi i Bubu ,nazwa tego drugiego przypadla mi jak zaczalem treningi na pierwszej profesjonalnej silowni i tak juz do dzis:-)
[...] 120 m 200m itd- nie powiem ile dokaldnie razy co bo to sie zmienia czw. wolne:( chociaz kiedys trzeba odpoczywac pt. sila- w zime to samo co w pn. natomiast teraz jakies zajecia z pikami lekarkimi itd. czyli tak sila dynamiczna. sb- tez chyba tlenowki Kiedy zaczynalem cwiczyc wazylem 81 kg [przy 175 cm wzrostu, i biegalem 100 w 12,69s [...]
[...] popołudniu i myslałem ze trwa ok 2 godziny no chyba ze dłuzej.ale kiedys od kogos słyszałem ze 3 lidze lub 4 lidze maja treningi codzienie wiec wydaje mi sie ze chyba jest jakas roznica w czestotliwosci w trenowaniu w ekstraklasie a w 4lidze ale rzeczywiscie 3 treningi dzienie to przesada.wiec zastanawiam sie czy w ekstraklasie sa treningi 2 w [...]
Witam, powiem na wstępie, że nie lubię żadnego z nich za to lansowanie się, ale nie przekreślałbym tak Najmana jak co niektórzy. Tzn nie potwierdzam, że ma dobry parter bo nie widziałem, ale jednak troszkę czasu SW poświęcił, a jak ktoś się kiedyś zapytał Romana Koseckiego, czy rzeczywiście u niego Pudzian trenował, to ten powiedział, że na bank [...]
[...] artykuł (na tym forum), że na początku nie powinno się obcinać, lecz zostać przy zapotrzebowaniu, a dopiero po 1-2 tygodniach zmniejszyć. 1. Nie wiem czy widziałeś jak wyglądam, ale domyślam się, że tak. Jestem zaniedbanym ektomorfikiem i nie chcę wyglądać jak szczur w żelaznym sklepie po redukcji, ale mam rozumieć, że nie mam innego [...]
[...] pare kilo to sie robilo kiedys moze hehe. Jak 2-3kg na plus w pol roku zrobisz to jest dobrze imo, co rok 5kg wiekszy, to juz w hvj. Ale kilka kilo na cyklu ciezko:=). Meta jak i inne anaboliki dosutne zawsze silnie i dobrze dzialaja. Mi wlacza sie czasem "niesmiertelnosc" na silce i cwiczyc sie chce bez przerw niemal i rzucasz ciezarami hehe. [...]
[...] po długim dniu pracy i siedzenia przy kompie. Biorę tabletki (mała dawkę na nadciśnienie i jest ok), z erekcją nie ma żadnego problemu, wręcz przeciwnie, ale jest jeszcze jak "za młodu". Jak masz jakieś wskazówki to podziel się. Tylko proszę nie pisz idź do lekarza, bo to mam za sobą: lekarz endokrynolog, urolog i ogólny sportowy. Gdybym [...]
[...] sprawdziła się, jedna mata, jedno skupienie, jeden doping, jedne brawa dla zwycięzcy i dla pokonanego za dobrą walkę - jest to coś na co czekają zawodnicy zarówno wygrani jak i przegrani. 2. trochę mała sala sprawiała, że czasem (na szczęście dzięki doświadczeniu zawodników rzadko) miało się wrażenie, że jest niebezpiecznie. Był przypadek gdy [...]
jest tak jak mowisz ze na forum to oni chca tylko na mnei zarobic tylko ja sie pytam jak??????? a co do starych to lipa bo kiedys jak szamalem parowki tony majonezu i ciastka rozniste to bylo spoko ale teraz to jestem szurniety jak jem 1 kawalek pizzy na smak zamiast 6 albo ze nie chce sie napic coli a ze pije bialko to juz ne wspomne ( apropos [...]
spokojnie ,nie chwale sie tym ,kazdy zyje jak jemu sie podoba ,a chwalic sie niemusze zwlaszcza tobie,a co do tego ze to nie jest doping to sie mylisz ,w stanach kiedys kulturysci uzywali tego masowo ,zreszta nadal jest to popularne jako zloty srodek na spalenie zbednego tluszczu i jak sie ma problemy ze spaniem to tylko "G" sie pije [...]
[...] to przepraszam za te tematy starożytne :) Przeczytałem dokładnie jego książki ostatnio.. fakt mi tez się wydaje on nawiedzony. Osobiście nie znam się co gdzie się trawi i jakie enzymy i odczyny są do tego potrzebne. Uwierzyłem mu, bo ma wykształcenie chemika m.in. więc zna się lepiej ode mnie. on pisze, że nie POLECA łączenia tych produktów, [...]
[...] Poprostu nie ma stałego wzoru który da 100% satysfakcji, każdy organizm jest inny. Czytałem kiedys art w którym przeprowadzano badania i wychodziło na to że taka realna dawka na budowanie mięcha to min 300mg ew... ale tak jak pisze, czytałem tylko i nie jest to moja teoria, obecnie też lecę 400mg testa i trzymam poziom... ale bez fajerwerków....
Ikonko ja mam podobny problem :-/ ale jakos sobie radze tez podobnie jak Ty: rano twarz przemywam woda, potem tonik i 2 kremy: jeden matujacy i jeden nawilżajacy:/ (trzeba sie napracowac zeby taka skore utrzymac w porzadku ) co do peelingu to tez sie zastanawialam ale kiedys na necie wyszukałam cos takiego o cerze mieszanej: Najpopularniejszy [...]
To dalej sie ma redukować ;S ? Ile ma sie redukować jeszcze miesiąc czy krocej ;P ? nie...teraz masa. Czyli ma jeść tylko węgle po treningu ? To w jakich ilościach ? Banan i 100g makaronu i styka ? Czy jeszcze mniej? wegle z rana i po treningu to absolutna koniecznosc!! Na masie wegle jeszcze przed treningiem. Po treningu powinien byc schemat [...]
seba_kzn- Jak po co ? ;) No jak nie ma na tyle białka w tym co je, to sobie uzupełnia. Pozatym kiedyś widziałem ,że piszesz ,że jak niema diety to samo białko jest totalnie bez sensu. Otóż muszę Cię zaskoczyć ^^ Wdł. mnie jeśli niema nawet diety ,to zawsze lepiej mieć tą torbę z białem ;) Ja niemiałem diety jakiś 3 miechy temu, kupiłem sobie 2kg [...]
Ok, zrozumiane! Ale czy właśnie urażasz, że to jest takie dobre?? Tak jak obecnie w chinach, wszyscy w takich samych ciuszkach, czy kiedys u nas pochody pierwszomajowe i granatowe mundurki do szkoły ... syrenki na ulicach. To też były podobne "układy koleżeńskie" - podobnie jak od wielu lat w naszym kochanym związku w którym kiedyś w [...]
[...] wyrzuciłem kumpla za barierke z mostu bo mnie tak po teściu poniosło. Wiadomo cykl sie kiedyś skonczy i wróci wszystko do normy, ale każda taka akcja(cykl) zostawia w mózgu jakiś taki przełączony wichajsterek i jak ich jest za duzo to sie dzieją dziwne rzeczy, deprechy itp stany Krótko i na temat JAK Z TYM JEST U WAS? Czy może to tylko ja mam [...]
dzięki za wszelkie porady, może kiedyś coś mi się przyda,ale chyba musze obrać własną ścieżką, jeśli uważacie,ze modele fitness wyglądają jak suchary i plany podobne do tego są tragiczne to usuńcie ten tamat. Nikt nic nie wie o rekompozycji i fitnessie dzisiejszych czasów... Zmieniony przez - 6Taurus9 w dniu 2013-01-26 00:32:21
[...] i dol klatki. Mialem kiedys karnet na silownie ale stwierdzilem ze i tak nie uzywam maszyn. Wolalem kupic sobie troche sprzetu do domu niz kogos dorabiac, zwlaszcza ze koszt jaki ponioslem to mniej niz roczny karnet. W dodatku zawsze moge to sprzedac i odzyskac czesc pieniedzy, poza tym zelazo sie nie starzeje, jeszcze moje dzieci moga tym [...]
Sprinter-tworzenie sylwetki
